OMEGA 3. Perché è importante per il corpo umano
L’Omega-3, insieme all’Omega-6 è uno dei due acidi grassi essenziali per il nostro corpo. Il nostro corpo, infatti, ha bisogno di acidi grassi, ma dato che non li può sintetizzare è necessario assumerli attraverso il cibo.
Il pesce azzurro, ad esempio, è un alimento ricco di omega-3 che unito alle altre sostanze presenti in questo alimento aiuta il nostro fabbisogno giornaliero.
Il pesce azzurro, ad esempio, è un alimento ricco di omega-3 che unito alle altre sostanze presenti in questo alimento aiuta il nostro fabbisogno giornaliero.
Non è facile rendersi conto di avere una carenza di Omega-3, ma se avete uno o più di questi sintomi potrebbe essere così:
Quali sintomi si verificano quando c’è carenza di Omega-3?
• cattiva circolazione
• problemi di memoria
• sbalzi d’umore
• stanchezza
• pelle secca
Gli alimenti ricchi di Omega-3 sono:
• cattiva circolazione
• problemi di memoria
• sbalzi d’umore
• stanchezza
• pelle secca
Gli alimenti ricchi di Omega-3 sono:
• Avocado
• Sardine
• Soia
• Salmone
• Gamberi
• Semi di lino
• Uova
• Sgombro
• Noci
• Olio di oliva
• Sardine
• Soia
• Salmone
• Gamberi
• Semi di lino
• Uova
• Sgombro
• Noci
• Olio di oliva
Quali sono i benefici:
AIUTA A BRUCIARE I GRASSI
Gli omega-3 aiutano il corpo a produrre la Leptina, un’ormone che da una parte assopisce l’appetito, mentre dall’altra migliora il metabolismo.
AIUTA A BRUCIARE I GRASSI
Gli omega-3 aiutano il corpo a produrre la Leptina, un’ormone che da una parte assopisce l’appetito, mentre dall’altra migliora il metabolismo.
UNA SANA GRAVIDANZA
Per soddisfare i requisiti di omega-3 per lo sviluppo cervello dei bambini e del loro sistema nervosa, le future mamme dovrebbero consumarne rispetto alle donne non incinte. Inoltre, gli Omega-3 aiutano le madri che allattano generano latte materno e a prevenire la depressione post-partum.
Per soddisfare i requisiti di omega-3 per lo sviluppo cervello dei bambini e del loro sistema nervosa, le future mamme dovrebbero consumarne rispetto alle donne non incinte. Inoltre, gli Omega-3 aiutano le madri che allattano generano latte materno e a prevenire la depressione post-partum.
MIGLIORA LA BELLEZZA DELLA TUA PELLE
Gli Omega-3 aiutano la pelle ad auto-proteggersi dal sole e rallentare il processo di invecchiamento.
Gli Omega-3 aiutano la pelle ad auto-proteggersi dal sole e rallentare il processo di invecchiamento.
AIUTA IL NOSTRO CERVELLO
Alcune ricerche hanno dimostrato che gli alti livelli di Omega-3 impediscono il restringimento del cervello, solitamente associato all’invecchiamento. Inoltre, altri studi, hanno suggerito che questi acidi grassi possono contribuire a protegger la funzione cognitiva del cervello e, quindi, diminuire il rischio di Alzheimer. Anche se non vi è alcuna prova scientifica decisiva.
Alcune ricerche hanno dimostrato che gli alti livelli di Omega-3 impediscono il restringimento del cervello, solitamente associato all’invecchiamento. Inoltre, altri studi, hanno suggerito che questi acidi grassi possono contribuire a protegger la funzione cognitiva del cervello e, quindi, diminuire il rischio di Alzheimer. Anche se non vi è alcuna prova scientifica decisiva.
PROTEGGE LA PELLE DA MALATTIE
Gli acidi grassi possono aiutare la pelle a combattere le irritazioni, eczemi e dermatiti. MANTIENE IN SALUTE IL CUORE
Riducono alcuni importanti fattori di rischio delle malattie cardiache, tra cui la riduzione dei trigliceridi, abbassando la pressione sanguigna e riducono la coagulazione del sangue.
Gli acidi grassi possono aiutare la pelle a combattere le irritazioni, eczemi e dermatiti. MANTIENE IN SALUTE IL CUORE
Riducono alcuni importanti fattori di rischio delle malattie cardiache, tra cui la riduzione dei trigliceridi, abbassando la pressione sanguigna e riducono la coagulazione del sangue.
PREVENGONO ARTRITI
Essendo gli omega-3 anti-infiammatori diventano essenziali per la salute delle articolazioni.
Essendo gli omega-3 anti-infiammatori diventano essenziali per la salute delle articolazioni.
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